Quiz typologie circadienne

QUIZ : Typologie circadienne issu de Horne et Ostberg

Numéro	Question	Réponse A	Réponse B	Réponse C	Réponse D	Réponse E	Réponse F
1	Si vous viviez à votre rythme (celui qui vous plaît le plus) à quelle heure vous lèveriez-vous étant entièrement libre d'organiser votre journée ? Réponse A : Avant 5h Réponse B : Entre 5h et 7h Réponse C : Entre 7h et 9h Réponse D : Entre 9h et 11h Réponse E : Après 11h
2	Si vous viviez à votre rythme (celui qui vous plaît le plus) à quelle heure vous mettriez-vous au lit étant entièrement libre d’organiser votre journée ? A : Avant 20h B : Entre 20h et 22h C : Entre 22h et 0h D : Entre 0h et 2h E : Après 2h
3	Si vous deviez vous lever à une heure précise, le réveil vous est-il indispensable ? A : Pas du tout B : Peu C : Assez D : Beaucoup
4	Dans des conditions adéquates (environnement favorable, sans contraintes particulières, etc.), à quel point cela vous est-il facile de vous lever le matin ? A : Pas facile du tout B : Pas très facile C : Assez facile D : Très facile
5	Comment vous sentez-vous durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin ? A : Pas du tout éveillé B : Peu éveillé C : Assez éveillé D : Très éveillé
6	Quel est votre appétit durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin ? A : Pas bon du tout B : Pas bon C : Assez bon D : Très bon
7	Comment vous sentez-vous durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin ? A : Très fatigué B : Peu fatigué C : Assez en forme D : Très en forme
8	Quand vous n’avez pas d’obligations le lendemain, à quelle heure vous couchez-vous par rapport à votre heure habituelle de coucher ? A : Rarement plus tard B : Moins d'1h plus tard C : 1 à 2h plus tard D : Plus de 2h plus tard
9	A quel moment de la soirée vous sentez-vous fatigué au point de vous endormir ? A : Entre 20h et 21h30 B : Entre 21h30 et 23h C : Entre 23h et 0h30 D : Entre 0h30 et 2h E : Entre 2h et 3h30
10	Si vous alliez au lit à 23h, à quel niveau de fatigue seriez-vous ? A : Pas du tout fatigué B : Peu fatigué C : Assez fatigué D : Très fatigué
11	Vous devez faire 2 heures de travail physique intense, mais vous êtes entièrement libre d'organiser votre journée. Laquelle des périodes suivantes choisirez-vous ? A : De 08h à 10h B : De 11h à 13h C : De 15h à 17h D : De 19h à 21h
12	A quelle heure de la journée vous sentez-vous dans votre meilleure forme ? A : Entre 01h et 04h B : Entre 04h et 08h C : Entre 08h et 12h D : Entre 12h et 16h E : Entre 16h et 20h F : Entre 20h et 24h

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